Психолог Ирина Новак: Жесты доброты освобождают «гормоны счастья» и снижают уровень стресса

В контексте празднования Всемирного дня доброты, ежегодно отмечаемого 13 ноября, психолог Ирина Новак в интервью журналу «Jurnal TV» рассказала о пользе простых проявлений любезности для здоровья человека. Мероприятие было учреждено в 1998 году Всемирным движением за доброту с целью поощрения людей к внесению собственного вклада в построение лучшего мира, однако специалист отмечает, что в Республике Молдова этот день еще не стал прочной традицией.

По словам эксперта, проявления доброты стимулируют высвобождение химических веществ, связанных с состоянием благополучия, среди которых серотонин, дофамин и окситоцин. «На любой простой жест доброты реагируют и серотонин, и дофамин, и окситоцин — это, по сути, гормон эмоционального тепла. Поэтому мы вдруг чувствуем себя полезными, целостными, душами полными, потому что на самом деле это заложено на уровне инстинкта, это наша человеческая форма», — заявила Ирина Новак.

Специалист обращает внимание, что простая улыбка может улучшить настроение человека, побуждая его в свою очередь проявлять доброту. Материальные награды не нужны; самой здоровой реакцией будет простое выражение благодарности или, в крайнем случае, взаимная улыбка. «Самая здоровая реакция на жест доброты — это просто сказать „спасибо“ или, если это слово не приходит в голову, просто ответить улыбкой», — уточнила психолог, отметив, что подобные жесты не требуют больших усилий, а лишь позитивной реакции, которая распространяет эмоциональное благополучие.