Psihologa Irina Novac: Gesturile de bunătate eliberează „hormonii fericirii” și reduc stresul

În contextul celebrării Zilei Mondiale a Bunătății, marcate anual pe 13 noiembrie, psihologa Irina Novac a explicat pentru Jurnal TV beneficiile gesturilor simple de amabilitate asupra sănătății umane. Evenimentul, instituit în 1998 de Mișcarea Mondială pentru Bunătate, are ca scop încurajarea oamenilor să contribuie la construirea unei lumi mai bune prin propriile acțiuni, deși specialistul subliniază că în Republica Moldova această zi nu a devenit încă o tradiție solidă.

Conform expertei, manifestările de bunătate stimulează eliberarea unor substanțe chimice asociate cu starea de bine, printre care serotonina, dopamina și oxitocina. „La orice gest simplu de bunătate se declanșează atât serotonina, cât și dopamina, cât și oxitocina, este de fapt hormonul căldurii emoționale. Deci noi dintr-o dată ne simțim, așa, utili, întregi, rotunzi la suflet, pentru că de fapt asta este la nivel de instinct, este forma noastră umană”, a declarat Irina Novac.

Specialista atrage atenția că un simplu zâmbet poate îmbunătăți dispoziția unei persoane, încurajând-o la rândul său să manifeste bunătate. Nu este nevoie de recompense materiale; cea mai sănătoasă reacție este o simplă expresie de recunoștință sau, la extrem, un zâmbet reciproc. „Cea mai sănătoasă reacție la un gest de bunătate, este doar să spunem mulțumesc sau dacă nici acest cuvânt nu ne vine pur și simplu să răspundem cu un zâmbet”, a precizat psihologul, evidențiind faptul că asemenea gesturi nu necesită eforturi majore, ci doar o reacție pozitivă care propage bunăstarea emoțională.